Noen fikk sikkert med seg at jeg startet med yoga tidligere i sommer…..og hvordan gikk det? – Fryktelig dårlig!
Etter at yogamatte var på plass startet jeg friskt med Solhilsen. Instruksjoner fant jeg på nettet og utførelsen ble gjort på akterdekket mens vi lå til kai i Bodø. Det var drittvær, så det passet jo godt å bruke tida til noe konstruktivt, men det ble for kjedelig….
Yoga gjorde godt, men ble for kjedelig
Jeg kjente at det gjorde veldig godt. Fikk strammet muskler jeg ellers ikke kjente så mye til. Fikk strukket muskler jeg har kjent var stramme. Pusten ble også påvirket slik at jeg fikk hostet opp litt slim som hadde ligget og kost seg en stund. Hele 3 ganger gikk jeg gjennom Solhilsen. Fryktelig tungt var det. Det hører med til historien at de ulike øvelsene på ingen måte ble utført slik de skulle, men jeg prøvde.
Det er ikke lett å motivere seg selv hele tiden til å trene. Når man kommer skikkelig i gang, går det enkelt, men det er den der tunge oppstartstiden! Tiden som går før man «bare må» trene hver dag.
Å bare sykle er ikke tilstrekkelig for kroppen.
I forrige innlegg skrev jeg litt om el-syklene våre. Det er morsomt å sykle rundt på dem. En mil er plutselig tilbakelagt. Selvfølgelig må jeg motivere meg for å ta avgårde også på el-sykkelen, men det går som regel greit….men jeg trenger å trene på en annen måte også, enn bare å sitte rett opp og ned og trå på sykkelen. Det blir mye sitting i båten. Det samme blir det hjemme. Jeg sitter med Macen eller symaskinen, men jeg trenger å gå/løpe. Bruke føtter og rygg på en litt annen måte.
Mistet helt lysten til å gå tur
Jeg har alltid vært glad i å gå. De siste 18 årene har jeg hatt hund og vært ute og godt lange turer hver eneste dag. I perioder har jeg også løpt/jogget, men etter at Peggy (siste hunden) begynte å bli gammel og litt skrøpeligere, ble det slutt på de skikkelig turene. Det ble mest bare rusleturer – korte og i et bedagelig tempo. Jeg la på meg og Peggy la på seg. Da hun ble syk og døde like før jul, mistet jeg helt lysten til å gå turer.
Nå går jeg tur igjen…
Nå har jeg imidlertid tatt meg selv i nakken og gått tur 3 dager på rad. Litt over en time hver dag i skikkelig kupert terreng. Har tatt fram gåstavene, som også gir litt trening til armene samtidig som de gjør meg stødigere i det ulendte terrenget. Fantastisk godt å komme seg ut igjen og jeg håper virkelig at jeg for alvor er i gang igjen. Å gå gjør utrolig godt både i kropp og sjel! Har til og med gått ned 1,5 kg siden jeg veide meg sist og det er virkelig motiverende. Kroppen sliter når den må bære rundt på for mange kilo. Tommelen opp og «Lykke til» til meg selv:-)
- Viktig med riktig kosthold for oss alle! - mars 30, 2020
- Styrken kommer i flere ulike former - mars 29, 2020
- Ny kraft og energi – jeg er i delvis rehabiliteringsfase - mars 27, 2020
Fantastisk, Liv! Lykke til videre! ….. Jeg tenkte faktisk på hvordan det gikk med yogaen din, i går!!
Ja, den yogamatta er nok lite brukt, nesten ikke i det hele tatt, men kanskje jeg må ta den opp fra «kjelleren» slik at jeg husker på å bruke den. Kjenner jo at jeg trenger slik trening i tillegg til sykling og gåing.
Masse lykke til 🙂 Du er råflink! En stille stund og litt klassisk musikk, så er yoga et fantastisk verktøy for kropp og sjel!! Man blir mykere og sterkere. Du trenger ikke gjøre så mange øvelser, men det er som du sier – dem bør gjøres riktig. Men herreminhatt – å gå tur i marka er jo supert det også! For ikke å snakke om hva det gjør med hodet. Jeg lar meg stadig forundre over den gode følelsen når jeg er i marka. Men å gå uten hund, det ser jeg ikke for meg. Så den skjønner jeg godt! Men nå er du igang. Jeg heier på deg 🙂
Takk for hyggelig tilbakemelding, Pia! Er nok sterkt behov her for mere yoga, spesielt nå som jeg er så mye i båt. Da blir det lite område å røre seg på og da er det lett å stivne enda mere. Skal prøve å finne en god kombinasjon, men «favorittøvelsen» er nok sykling. Tur i marka gjør også utrolig godt. Begynner å vende meg til å gå uten hund også.